Как отказаться от сладкого?

kak-otkazatsya-ot-sladkogo

Тяга к сладкому порой стает зависимостью – ну очень хочется вновь ощутить удовольствие, съев что-нибудь вкусненькое. И, чем больше есть, тем больше его хочется. Все бы ничего, ведь резкий отказ от сладкого не вызывает ломку организма, как наркотики и не ведет к деградации личности, как алкоголизм. Но все же, есть одно но: в виде лишних килограммов, неприглядных складок на талии, а также подпорченного здоровья и плохого самочувствия. Многие ученые считают, что сладкая зависимость – это больше психологическая причина, нежели физическая, и, убрав этот пунктик с наших мозгов, можно избавиться от вредной привычки. Попробуем?

Итак, подборка женских секретов:

  • Созвонитесь с друзьями и подругами, с которыми Вы не виделись очень давно, только эти люди должны быть позитивными, веселыми, болтливыми, энергичными;
  • Соберите собственную коллекцию фильмов, что заряжают Вас энергией, оптимизмом, радостью и вдохновеньем, регулярно ее пополняйте и пересматривайте;
  • Составьте подробный план на будущее: перестановку в квартире, ремонт, как и где провести отпуск; а затем более подробный список дел, которые сможете быстро сделать. Вычеркивайте их цветными карандашами – когда есть чем заняться, мысли не отвлекаются на еду;
  • Не делайте дома запасов сладостей, чтоб не соблазняли. Лучше накопить в холодильнике разных фруктиков, йогуртов, сухофруктов, меда. Это не только вкусно, но и полезно;
  • Если уж очень хочется шоколада – ешьте горький, в нем мало сахара;
  • Не ставьте грандиозных планов, наподобие «больше никакого сладкого», «месяц без тортов» и так далее. Скажите себе просто: сегодня я не ем пончиков, или съем один кусочек шоколада. Сдержите слово. А завтра выберете новую установку, опять же на один день;
  • Измените отношение к жизни. Если Вы не будете корить себя за каждый кусочек сладенького торта, то жизнь не будет такой угрюмой;

Научитесь любить себя такими, какими мы есть, и цените каждое мгновенье жизни!